清热利湿的药通常有以下几种：金银花、黄芩、茯苓等。
1.金银花：金银花是一种常见的清热药，具有清热解毒、散风热的功效，适用于外感风热、发热头痛等症状。
2.黄芩：黄芩性寒，能够清热燥湿、泻火解毒，对于湿热黄疸、热淋涩痛等症有较好的治疗效果。
3.茯苓：茯苓味甘淡，性平，有利水渗湿、健脾安神的作用，常用于治疗水湿停滞、脾虚泄泻等病症。
在日常生活中，应注意保持饮食清淡，避免过度油腻和辛辣食物，以减少湿热的产生。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动，有助于促进体内湿热的排出。若出现湿热症状，应及时就医，由专业医生根据具体情况开具合适的治疗方案。