嗜睡可能是由于疲劳过度、睡眠障碍或某些疾病引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.疲劳过度：长时间工作或学习，缺乏休息，可能导致身体和精神疲劳，从而引起嗜睡。在这种情况下，适当的休息和放松是必要的。
2.睡眠障碍：如失眠、睡眠呼吸暂停等睡眠障碍，会严重影响睡眠质量，导致白天嗜睡。对于这类情况，可能需要通过改善睡眠环境、调整作息时间或使用药物如苯海拉明、右佐匹克隆、扎来普隆等来改善症状。
3.疾病因素：一些疾病如甲状腺功能减退、贫血或抑郁症等，也可能导致嗜睡。这些情况下，需要根据医生的诊断和建议，采取相应的治疗措施，如补充甲状腺激素、改善贫血状况或使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。
除以上原因外，还可能与生活习惯、饮食不均衡等因素有关。日常生活中应保持规律作息，均衡饮食，并在出现持续嗜睡症状时及时就医。