脚后跟刺痛可能是由于多种原因引起的，如长时间站立、鞋子不合脚、足底筋膜炎或跟骨骨刺等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间站立或走路长时间站立或走路可能导致脚后跟承受过多压力，引起疼痛。这种情况下，可以通过休息、换穿合适的鞋子或使用足弓支撑垫来缓解症状。
2.鞋子不合脚穿着过小或过硬的鞋子可能导致脚后跟受到摩擦和压迫，从而引起疼痛。选择合适的鞋子，确保有足够的空间和适当的支撑，可以有效预防和减轻疼痛。
3.足底筋膜炎这是一种常见的足部疾病，通常表现为脚后跟疼痛，尤其是在早晨起床时。治疗足底筋膜炎可能需要物理治疗、冰敷、非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或双氯芬酸钠等，以及在医生指导下进行适当的拉伸和加强训练。
4.跟骨骨刺骨刺是骨质增生的一种表现，可能导致脚后跟疼痛。治疗骨刺可能需要使用钙剂、维生素D补充剂以及非甾体抗炎药，如布洛芬、吲哚美辛或双氯芬酸钠等，同时可能需要进行物理治疗或在医生建议下考虑手术治疗。
除以上原因外，还可能与体重过重、糖尿病神经病变等因素有关。建议保持健康的体重，穿着合适的鞋子，并在出现持续疼痛时及时就医。