夜跑通常不会对身体有害，反而可能带来诸多益处。它有助于改善心血管健康，增强肌肉力量，并且可以作为放松和减压的方式。然而，夜跑也可能存在一些潜在风险，特别是在安全和环境因素方面。
夜跑的风险因素包括不适当的照明、路面不平、可能的交通安全问题。此外，如果个人有心脏病、哮喘或其他健康问题，未经医生评估就进行夜跑可能会增加风险。在考虑夜跑时，应选择安全的环境，并穿着反光衣物以提高可见性。对于有特定健康问题的人，应在医生指导下使用药物，如阿司匹林、布洛芬或对乙酰氨基酚，以预防或缓解可能的不适。
总之，夜跑可以是一种健康的锻炼方式，但应注意个人健康状况和环境安全。在开始夜跑前，建议咨询医生，确保运动计划适合个人健康状况。