补身子通常有多种方式，包括均衡饮食、适量运动和良好的生活习惯等。
1.均衡饮食：日常饮食中应包含丰富的蛋白质、维生素和矿物质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类和新鲜蔬菜等。这些食物有助于身体获取必需的营养，增强体质。
2.适量运动：定期进行体育锻炼，如散步、游泳、瑜伽等，可以提高身体的代谢率，增强免疫力，促进身体健康。
3.良好生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，同时减少压力，保持积极乐观的心态，这些都有助于身体的健康和恢复。
在日常生活中，除了注重饮食和运动，还应注意定期体检，及时发现并处理健康问题。如果感到身体不适，应及时就医，听从医生的建议，采取适当的治疗措施。