高血压患者通常需要注意合理饮食、适量运动和定期监测血压。
1.合理饮食：高血压患者应减少盐分摄入，每日摄入量不宜超过6克。同时，增加蔬菜和水果的摄入，以保证足够的钾、钙和镁等矿物质，有助于血压控制。
2.适量运动：适当的体育活动有助于降低血压，如散步、游泳或骑自行车等有氧运动，每周至少150分钟。但应避免剧烈运动，以免血压急剧升高。
3.定期监测：高血压患者应定期到医院或使用家用血压计监测血压，以便及时调整治疗方案。建议每天至少测量一次，最好在早晨起床后和晚上睡前进行。
高血压患者在日常饮食中应避免高盐、高脂食物，保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。如出现头痛、眩晕等症状，应及时就医，以免延误病情。