喝多了水可能会导致身体不适，一般可以通过以下几种方法来缓解：
1.减少水分摄入：首先应该减少水分的摄入，避免继续增加肾脏的负担。
2.促进水分排出：可以通过适量运动，如散步或做一些轻松的体操，来促进身体的水分排出。
3.观察身体反应：如果出现水肿、头痛或频繁上厕所等症状，应及时就医。
在处理水分摄入过多时，通常需要根据具体情况进行选择。如果是因为疾病导致水分摄入过多，如心力衰竭或肾功能不全，可能需要药物治疗。在医生指导下，可能使用利尿剂如呋塞米、氢氯噻嗪或螺内酯等，帮助排出多余的水分。同时，应避免自行用药，所有药物的使用都应在医生的指导下进行。
日常生活中，应适量饮水，避免一次性大量饮水，特别是有慢性疾病的人群，更应注意水分的摄入和排出平衡。如果出现异常情况，应及时就医。