白茯苓是一种传统的中药材，具有健脾、利湿、宁心安神等功效和作用。
1.健脾：白茯苓能够增强脾胃的运化功能，对于消化不良、食欲不振等症状有一定的改善作用。
2.利湿：它还能够帮助身体排除多余的水分，对于水肿、小便不利等症状有辅助治疗效果。
3.宁心安神：白茯苓对于因心神不宁引起的失眠、多梦等症状有一定的缓解作用。
4.增强免疫力：适量服用白茯苓，可以提高机体的抗病能力，有助于维持身体健康。
5.促进消化：白茯苓中含有的成分能够促进胃肠道的蠕动，有助于食物的消化吸收。
在日常生活中，可以通过食疗或者泡水饮用的方式来利用白茯苓的这些功效。不过，由于每个人的体质不同，使用前最好咨询专业医师的意见，以确保安全有效。