阳虚通常可以通过食疗和适当的生活方式调整来改善。常见的食物包括温补性质的食材，如羊肉、鸡肉、核桃、红枣等。这些食物有助于补充身体所需的阳气，增强身体的抵抗力。
1.羊肉：羊肉性温，味甘，是冬季进补的佳品。它含有丰富的蛋白质和必需氨基酸，能够温中补虚，增强人体的阳气。
2.鸡肉：鸡肉性温，味甘，含有丰富的蛋白质和多种维生素，能够补中益气，对于阳虚体质的人来说，适量食用鸡肉有助于增强体质。
3.核桃：核桃性温，味甘，含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，能够补肾固精，对于阳虚引起的腰膝酸软、记忆力减退等症状有一定的改善作用。
对于阳虚体质的人来说，除了食疗，还应该注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。如果症状持续不改善，建议及时就医，由专业医生根据具体情况给予个性化的指导和治疗。