行气中药通常包括陈皮、木香、砂仁等，这些药材在中医理论中被认为具有疏通气机、调和脏腑的作用。
1.陈皮：陈皮是晒干的柑橘皮，具有理气和胃、燥湿化痰的功效。它常用于治疗因气滞引起的胸闷、腹胀等症状。
2.木香：木香是一种常用的理气药，能够行气止痛、健脾消食。它对于缓解因气滞引起的腹痛、消化不良等情况有较好的效果。
3.砂仁：砂仁性温，具有理气和胃、温中止呕的作用。它适用于治疗因胃寒引起的呕吐、食欲不振等症状。
在日常饮食中，应注意保持饮食均衡，避免过度油腻和辛辣食物，以免加重气滞症状。同时，保持良好的情绪状态，适当进行体育锻炼，有助于气血流通。若出现气滞相关症状，应及时就医，由专业中医师进行辨证施治。