大众养生网

血糖高的人能吃什么

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

血糖高的人在日常饮食中通常可以选择低糖、低脂、高纤维的食物。这些食物有助于控制血糖水平,减少血糖波动。

1.低糖食物:血糖高的人应优先选择含糖量低的食物,如绿叶蔬菜和某些水果。这些食物中的糖分较少,不会引起血糖急剧上升。

2.低脂食物:减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入对控制血糖至关重要。可以选择瘦肉、鱼类和豆制品等富含不饱和脂肪的食物。

3.高纤维食物:高纤维食物如全谷物、豆类和坚果,可以减缓食物在肠道中的消化速度,有助于稳定血糖。

对于血糖高的人来说,除了注意饮食选择,还应定期监测血糖,并根据医生的建议调整饮食和用药。同时,保持适量的运动也是控制血糖的重要手段。如果有任何疑问或血糖控制不佳,应及时就医咨询。

推荐文章

推荐问答