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喝茶的好处

谢正元 消化内科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

喝茶通常有提神醒脑、助消化和抗氧化等益处。茶叶中含有的多种化学成分,如茶多酚、咖啡碱和氨基酸等,对人体健康有着积极的影响。

1.提神醒脑:茶叶中的咖啡碱具有刺激中枢神经系统的作用,能够帮助人们提高注意力和警觉性,从而在学习和工作中保持清醒和专注。

2.助消化:茶叶中的一些成分能够促进胃肠道的蠕动,有助于食物的消化和吸收。特别是在食用油腻食物后,适量饮茶可以帮助减轻肠胃负担。

3.抗氧化:茶多酚是茶叶中的主要抗氧化成分,它能够清除体内的自由基,减缓细胞老化,对抗衰老和一些慢性疾病有积极作用。

在日常饮食中适量饮茶对健康有益,但应注意不要过量,以免影响睡眠或引起其他不适。如果饮茶后出现不适症状,应及时就医,并咨询医生是否需要调整饮茶习惯。

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