红枣和桂圆泡水喝通常有补血养颜、安神助眠和增强免疫力等好处。红枣含有丰富的维生素和微量元素，桂圆则含有多种氨基酸和矿物质，两者结合泡水饮用，可以发挥一定的健康益处。
1.补血养颜：红枣含有的铁质有助于补充血液，桂圆则含有的维生素C可以促进铁的吸收，共同作用下，有助于改善贫血症状，使面色更加红润。
2.安神助眠：桂圆含有的微量元素如镁和锌，有助于缓解神经紧张，红枣中的某些成分也有助于安神，两者结合泡水饮用，可能有助于改善睡眠质量。
3.增强免疫力：红枣和桂圆中都含有多种对人体有益的营养成分，如维生素、矿物质等，这些成分有助于增强机体的免疫力，提高抵抗力。
红枣桂圆泡水喝虽然有诸多好处，但并非适合所有人。例如，体质偏热或有糖尿病的人应谨慎饮用。日常饮用时，建议适量，过量可能导致上火或血糖升高。若出现不适症状，应及时就医咨询。