手脚发凉可能是血液循环不畅、甲状腺功能减退或贫血等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.血液循环不畅：长时间保持同一姿势或缺乏运动，可能导致四肢血液循环不畅，进而引发手脚发凉。改善方法包括适量运动，如散步、瑜伽等，以及按摩四肢以促进血液循环。
2.甲状腺功能减退：甲状腺激素对维持体温有重要作用，甲状腺功能减退可能导致体温调节能力下降，出现手脚发凉的症状。治疗通常需要补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片等，应在医生指导下用药。
3.贫血：贫血时，血液中红细胞数量减少，导致输送氧气的能力下降，可能引起手脚发凉。治疗贫血可采用补铁药物，如硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片和富马酸亚铁片等，同时注意均衡饮食，增加含铁食物的摄入。
除以上原因外，还可能与神经系统疾病、营养不良等因素有关。日常生活中应注意保持温暖，避免长时间暴露在寒冷环境中，并定期进行体检。如症状持续，应及时就医，以便得到准确诊断和治疗。