人犯困可能是睡眠不足、生活习惯不规律或身体疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差会导致大脑得不到充分休息，从而引起困倦。改善方法包括保证每晚7小时到9小时的睡眠时间，避免睡前使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。
2.生活习惯不规律：不规律的饮食习惯和缺乏运动也可能导致身体能量不足，引起犯困。建议保持规律的饮食，每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
3.身体疾病：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也会引起困倦。贫血时，血红蛋白含量低，导致氧气输送不足，可以通过补充铁剂如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁和多糖铁复合物来改善。甲状腺功能减退时，新陈代谢减慢，可以通过补充甲状腺激素药物如左甲状腺素钠、甲状腺片和甲状腺素来调节。
除以上原因外，还可能与精神压力、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意劳逸结合，保持积极乐观的心态，必要时及时就医检查。