脑门疼可能是多种原因引起的，包括但不限于压力过大、睡眠不足或者头部受到轻微撞击。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期处于高压环境下，可能导致神经紧张，引发头痛。在这种情况下，可以尝试放松训练、瑜伽或者冥想等方法来缓解压力。
2.睡眠不足：长时间缺乏睡眠会使得大脑得不到充分休息，从而引起头痛。改善睡眠习惯，如保持规律的作息时间，避免晚上使用电子设备，有助于缓解头痛。
3.轻微撞击：头部受到轻微撞击后，可能会引起局部疼痛。这种情况下，可以通过冷敷或者热敷来缓解疼痛，必要时可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林或者对乙酰氨基酚等来减轻症状。
除以上原因外，脑门疼还可能与眼部疲劳、颈椎问题等因素有关。日常生活中应注意用眼卫生，避免长时间低头使用手机或电脑。如果头痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。