酸奶作为一种常见的乳制品，通常被认为对减肥有一定的帮助。它含有丰富的蛋白质和益生菌，有助于增强饱腹感和改善肠道健康，从而可能对控制体重产生积极影响。
在减肥过程中，酸奶可以作为一种低热量、高营养的食品选择。例如，低脂酸奶、希腊酸奶和无糖酸奶都是不错的选择，它们含有较少的糖分和脂肪，同时提供了蛋白质和其他必需营养素。然而，需要注意的是，并非所有酸奶都适合减肥，一些高糖或高脂肪的酸奶可能会增加额外的热量摄入。因此，在选择酸奶时，应仔细查看营养成分表，并在医生指导下合理搭配饮食。
总之，适量饮用酸奶可能有助于减肥，但应注意选择低糖低脂的产品，并结合均衡的饮食和适量的运动。