大众养生网

来月经可以喝牛奶吗

黄琳玲 妇科 副主任医师

江西省妇幼保健院 三甲

通常,女性在月经期间可以喝牛奶。牛奶富含钙质和蛋白质,有助于补充经期可能流失的营养素。然而,部分女性可能会因为乳糖不耐受或牛奶中的某些成分而出现不适,因此,是否适合喝牛奶因人而异。

在月经期间,牛奶可以作为营养补充的选择之一。例如,全脂牛奶、脱脂牛奶和低脂牛奶都是常见的选择。这些牛奶产品含有不同的脂肪含量,可以根据个人的健康需求和偏好来选择。此外,一些女性可能会选择添加了维生素D的牛奶,以帮助钙的吸收。值得注意的是,如果存在乳糖不耐受或其他牛奶过敏的情况,应在医生指导下选择替代品或采取其他补充营养的方式。

在月经期间,建议女性根据自己的身体状况和营养需求,适量饮用牛奶。同时,保持均衡的饮食和良好的生活习惯,有助于缓解经期不适。

推荐文章

推荐问答