站着通常可以帮助减肥。站立时，身体需要更多的能量来保持平衡和姿势，相比于坐着，站立能增加热量消耗。此外，站立还能促进血液循环，有助于减少久坐带来的健康风险。
站立减肥的效果取决于站立的时间和频率。长时间站立，比如在工作时选择站立办公，可以增加能量消耗，有助于控制体重。然而，仅仅依靠站立来减肥可能效果有限，需要结合健康的饮食和规律的锻炼。例如，一些药物如奥利司他和利拉鲁肽在医生指导下可用于辅助减肥，但它们并非减肥的万能钥匙，且可能伴随副作用，因此应在医生指导下使用。
为了有效减肥，建议采取综合措施，包括合理饮食、适量运动以及必要时在医生指导下使用药物。同时，保持良好的生活习惯，如减少高糖高脂食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，也是减肥过程中不可忽视的环节。