大众养生网

晚上能喝酸奶吗

谢正元 消化内科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

晚上喝酸奶通常是一个不错的选择。酸奶不仅含有丰富的蛋白质和钙,还含有益生菌,有助于改善肠道健康。晚上摄入酸奶可以帮助消化,促进睡眠。

酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌,对于维持肠道菌群平衡具有积极作用。此外,酸奶中的钙质有助于骨骼健康,而蛋白质则有助于肌肉修复和生长。需要注意的是,尽管酸奶对健康有益,但应适量饮用,过量摄入可能会导致肠胃不适。同时,对于乳糖不耐受的人群,应谨慎选择或在医生指导下饮用。

为了确保健康,晚上饮用酸奶时应控制量,并注意个人体质和健康状况。如果有任何疑问,最好咨询医生。

推荐文章

推荐问答