豆浆是一种常见的植物性饮品，通常热量并不高。每100毫升的豆浆大约含有30千卡-50千卡的热量，这取决于豆浆的浓度和是否添加了糖或其他成分。与全脂牛奶相比，豆浆的热量要低得多，因此对于想要控制热量摄入的人来说，豆浆是一个不错的选择。
豆浆的热量主要来源于其中的碳水化合物和蛋白质，而脂肪的含量相对较低。例如，不加糖的纯豆浆热量较低，而如果添加了糖或蜂蜜，热量就会相应增加。此外，一些特殊类型的豆浆，如添加了核桃、花生等坚果的豆浆，由于坚果本身热量较高，所以这类豆浆的热量也会相应提高。在饮用豆浆时，应注意选择低糖或无糖的产品，并适量饮用，以免摄入过多热量。
在选择豆浆作为饮品时，建议关注产品的成分标签，选择无添加糖或低糖的产品，并注意适量饮用，以保持健康的饮食习惯。