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晚上可以喝红茶吗

徐咏书 普内科 副主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

晚上喝红茶通常可以,但需注意适量。红茶含有咖啡因,过量饮用可能导致失眠或影响睡眠质量。

红茶中的咖啡因含量虽低于咖啡,但对某些人来说,晚上饮用仍可能引起兴奋作用。例如,含有咖啡因的茶类如正山小种、金骏眉和祁门红茶,晚上饮用时需控制量。此外,红茶还含茶多酚等抗氧化剂,适量饮用有助于健康。但若出现不适,如心悸、失眠,应减少饮用或选择无咖啡因的饮品。

建议晚上饮用红茶时,控制好量,避免临近睡觉前饮用,以免影响睡眠。

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