长期饮用苏打水通常不会对身体造成直接的伤害，但过量饮用可能会带来一些健康问题。苏打水含有碳酸氢钠，适量饮用有助于中和胃酸，缓解消化不良。然而，长期大量饮用可能会导致钠摄入过多，增加高血压和心脏病的风险。此外，一些苏打水含有糖分或人工甜味剂，长期摄入可能对血糖控制和体重管理产生不利影响。
在日常生活中，苏打水可以作为偶尔的饮品选择，但应注意其成分。例如，柠檬酸钾、碳酸氢钠和磷酸钠是常见的苏打水添加剂，它们在适量饮用时通常被认为是安全的。然而，如果存在特定的健康问题，如肾脏疾病或心脏病，应在医生的指导下选择饮品。同时，对于糖尿病患者，应避免含有高糖分的苏打水，以免影响血糖水平。
总之，适量饮用苏打水可以作为健康饮食的一部分，但应注意其成分和个人健康状况，避免长期过量饮用。