回奶的食物通常有麦芽、韭菜、山楂等。这些食物在中医理论中被认为具有回乳的作用，但效果因人而异，且并非所有个体都会对这些食物产生明显的回奶效果。
1.麦芽：麦芽是大麦的发芽部分，它含有的酶类物质可以帮助消化，同时也被认为能够减少乳汁分泌。在哺乳期间，适量食用麦芽可能会对乳汁的产量产生一定的影响。
2.韭菜：韭菜是一种常见的蔬菜，其独特的气味和辛辣成分在一些传统观念中被认为可以减少乳汁的分泌。然而，韭菜的回奶效果并没有得到现代医学的明确证实。
3.山楂：山楂含有的酸性成分被认为可以帮助消化，同时也可能对乳汁分泌有一定的抑制作用。但同样，这种效果并不是对所有人都有效。
在考虑使用食物来减少乳汁分泌时，应注意个体差异，并在医生的指导下进行。如果需要回奶，建议咨询专业的医生，以获得更安全有效的指导。同时，保持良好的饮食习惯和适当的身体活动，有助于身体健康。