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补气血的水果有哪些

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

补气血的水果通常有红枣、龙眼和樱桃等。这些水果含有丰富的营养成分,对于促进血液循环、增强体力有一定的帮助。

1.红枣:红枣含有丰富的维生素C和微量元素,能够促进铁的吸收,对于补血有一定的效果。

2.龙眼:龙眼含有多种维生素和矿物质,具有安神补心、养血益气的作用,适合气血两虚的人群食用。

3.樱桃:樱桃含有丰富的铁质,是天然的补血佳品,同时还含有维生素C,有助于铁的吸收。

在日常饮食中,可以适当增加这些水果的摄入,以帮助改善气血不足的状况。同时,如果气血不足的症状较为严重,应及时就医,寻求专业的治疗建议。

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