凉性水果通常有梨、西瓜和香蕉等。这些水果在中医理论中被认为具有清热、生津、止渴的作用，适合在炎热的夏季食用，有助于调节体内的热量平衡。
1.梨：梨性凉味甘，含有丰富的水分和多种维生素，能够润肺清燥，对于缓解因干燥引起的咳嗽有一定的帮助。
2.西瓜：西瓜是夏季的代表性水果，其性凉味甘，含有大量的水分和矿物质，能够有效地解渴降温，对于消暑有着显著的效果。
3.香蕉：香蕉性凉味甘，含有丰富的钾元素，对于维持体内电解质平衡和心脏健康有着积极的作用，同时还能润肠通便。
在日常饮食中，适量食用这些凉性水果可以帮助调节体温，预防因高温引起的不适。然而，对于体质偏寒或消化系统较弱的人群，应适量食用，避免过量导致身体不适。如果出现消化不良或其他健康问题，应及时就医，寻求专业的医疗建议。