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含有雌激素高的食物有哪些

黄琳玲 妇科 副主任医师

江西省妇幼保健院 三甲

雌激素是一种重要的女性荷尔蒙,对女性生殖系统和第二性征的发育具有重要作用。食物中含有丰富的植物雌激素,通常有大豆、亚麻籽和某些水果等。

1.大豆:大豆及其制品如豆腐、豆浆等含有丰富的异黄酮,这是一种植物雌激素,对女性健康有益。

2.亚麻籽:亚麻籽富含木酚素,也是一种植物雌激素,有助于调节体内激素水平。

3.水果:某些水果如苹果、葡萄和樱桃等含有一定量的植物雌激素,适量食用对健康有益。

雌激素水平的平衡对女性健康至关重要。日常饮食中可以适当增加上述食物的摄入,但也要注意不要过量。如果出现雌激素水平异常,应及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。

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