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什么食物降糖

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

糖尿病患者在饮食上需要特别注意,通常有以下几类食物可能有助于控制血糖水平:

1.低糖水果:如苹果、梨、樱桃等,这些水果中的糖分相对较低,同时含有丰富的膳食纤维,有助于减缓糖分的吸收。

2.非淀粉性蔬菜:如菠菜、西蓝花、花椰菜等,这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,同时含有较低的碳水化合物,有助于控制血糖。

3.全谷物:如燕麦、糙米、全麦面包等,全谷物富含膳食纤维,有助于改善胰岛素敏感性,从而帮助控制血糖。

糖尿病患者在日常饮食中应注重均衡营养,避免高糖、高脂食物。同时,定期监测血糖,及时就医,根据医生的建议调整饮食和治疗方案。

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