一般不存在“补硒最快的三种水果”这种说法。含硒的水果通常有巴西坚果、苹果、香蕉等。这些水果不仅含有丰富的硒元素，还易于获取和食用。
1.巴西坚果：巴西坚果是硒含量最高的水果之一，每100克含有约191微克的硒。这种坚果不仅补硒效果显著，还富含健康的脂肪和蛋白质。
2.苹果：苹果是一种常见的水果，每100克含有约0.1微克的硒。虽然含量不及巴西坚果，但苹果的普及性和易食性使其成为日常补硒的便捷选择。
3.香蕉：香蕉每100克含有约0.1微克的硒，与苹果相当。香蕉不仅硒含量适中，还含有丰富的钾和维生素，是健康饮食的好伙伴。
在日常饮食中，适量食用上述水果有助于补充硒元素，维持身体健康。若出现硒缺乏症状，如脱发、皮肤问题等，应及时就医，并在医生指导下进行合理的营养补充。