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有哪些食物含黄体酮

黄琳玲 妇科 副主任医师

江西省妇幼保健院 三甲

黄体酮是一种重要的女性荷尔蒙,对于调节月经周期和维持妊娠具有重要作用。通常,食物中黄体酮的含量并不高,但一些特定的食物可能含有一定量的黄体酮或其类似物质。具体如下:

1.大豆及其制品:大豆中含有植物雌激素,其结构与黄体酮相似,可以提供一定的黄体酮样作用。常见的大豆食品包括豆腐、豆浆和大豆蛋白粉等。

2.坚果和种子:某些坚果和种子,如亚麻籽、南瓜籽和芝麻,含有植物雌激素,可能有助于增加体内的黄体酮水平。

3.某些水果和蔬菜:一些水果和蔬菜,如木瓜、西红柿和胡萝卜,含有植物化学物质,这些物质可能对黄体酮的生成和调节有积极影响。

黄体酮的摄入对于女性健康至关重要,但应注意平衡饮食,不要过度依赖单一食物来源。如果怀疑自己黄体酮水平异常,应及时就医检查,并在医生指导下进行合理的饮食调整或药物治疗。

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