拖延症通常有推迟任务、时间管理困难、自我怀疑和逃避行为等症状。
1.推迟任务：拖延症患者往往会将任务推迟到最后一刻才匆忙完成，这种行为可能导致工作质量下降和压力增加。
2.时间管理困难：他们往往难以合理规划时间，导致重要任务被忽视，而将时间浪费在不重要或无关紧要的事务上。
3.自我怀疑：拖延症患者可能会因为不断的推迟任务而产生自我怀疑，对自己的能力和价值产生质疑。
面对拖延症，建议采取以下措施：首先，设定明确的目标和计划，合理安排时间，避免任务堆积；其次，增强自我控制力，避免分心，专注于当前任务；最后，如果拖延行为严重影响了日常生活和工作效率，应及时寻求专业帮助。