通常，煎饼果子的热量大约在200卡路里到300卡路里之间。这种小吃的热量主要来源于面粉、鸡蛋、油脂以及可能加入的肉类或蔬菜。
煎饼果子的热量会根据其制作方式和配料的不同而有所变化。例如，使用全麦面粉制作的煎饼果子会比白面粉的版本含有更多的纤维，而加入的肉类如火腿或培根会显著增加热量。同时，煎饼果子在制作过程中使用的油脂量也会影响其热量，使用较少油脂的煎饼果子热量会相对较低。此外，如果煎饼果子中加入了较多的蔬菜，如葱花、黄瓜丝等，这些蔬菜通常热量较低，可以稍微降低整体的热量。
在日常饮食中，应注意煎饼果子的热量摄入，尤其是对于需要控制热量摄入的人群。如果担心热量过高，可以选择减少油脂的使用量，或者增加蔬菜的比例。同时，建议在医生的指导下合理饮食，避免因过度摄入高热量食物而影响健康。