茶碱是一种生物碱，通常存在于茶叶中，它对人体健康具有一定的益处。茶碱可以帮助提神醒脑，增强思维敏捷性，还有助于消化和减轻疲劳。
茶碱在茶叶中的含量因品种和加工方式而异，绿茶中的茶碱含量通常高于红茶。除了提神醒脑，茶碱还具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，有助于延缓衰老。此外，茶碱还能促进新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪，对维持体重有一定的帮助。然而，过量摄入茶碱可能会导致一些不良反应，如失眠、心悸等，因此适量饮用是关键。
在日常饮用茶水时，应注意不要过量，尤其是对于对茶碱敏感的人群。如果出现不适症状，应及时就医。对于希望通过饮茶来改善健康状况的人来说，建议在医生的指导下进行，以确保安全和效果。