白贝，通常指的是一种食用贝类，它含有丰富的营养成分，包括蛋白质、微量元素以及多种维生素，对人体健康有一定的益处。白贝的肉质鲜美，是很多人喜爱的海鲜之一。
白贝的营养价值主要体现在其高蛋白、低脂肪的特点上。每100克白贝大约含有15克蛋白质，这种优质蛋白易于人体吸收。此外，白贝还含有丰富的锌、铁、硒等微量元素，这些元素对于增强免疫力、促进生长发育等方面都有很好的作用。白贝中的维生素B群和维生素E也有助于维持身体的正常代谢和抗氧化功能。
在日常饮食中，适量食用白贝可以作为蛋白质和其他营养素的良好来源。然而，对于海鲜过敏的人群来说，食用白贝可能会引起不适，因此在食用前应谨慎。如果出现过敏症状，应及时就医。对于健康人群，建议在医生指导下合理食用，以保证营养均衡。