水果中也含有一定量的钙质，但相较于其他食物，如乳制品和豆制品，水果中的钙含量通常较低。然而，以下水果的钙含量相对较高，可以作为日常饮食中钙的补充来源。
1.无花果：无花果是钙含量较高的水果之一，每100克无花果大约含有67毫克的钙。
2.橙子：橙子不仅富含维生素C，也是钙的良好来源，每100克橙子大约含有50毫克的钙。
3.山楂：山楂中钙的含量也不容忽视，每100克山楂大约含有53毫克的钙。
在日常饮食中，可以通过食用上述提到的水果来补充钙质。然而，如果需要增加钙的摄入量，还应考虑其他食物来源，如牛奶、奶酪和绿叶蔬菜。对于钙摄入不足或有特定健康需求的人群，建议咨询医生，以获得个性化的饮食建议。