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骨折了吃什么水果

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

骨折后,一般可以食用富含维生素C和钙的水果,以促进骨骼愈合。这些水果包括柑橘类、草莓和猕猴桃等。

1.柑橘类水果:柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C,有助于促进胶原蛋白的合成,胶原蛋白是构成骨骼和软骨的重要成分,对骨折愈合有积极作用。

2.草莓:草莓含有大量的维生素C和钾,钾元素有助于维持骨骼健康,而维生素C则有助于铁的吸收,铁是合成血红蛋白的重要元素,对骨折恢复有益。

3.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素C和钙,钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,维生素C则有助于钙的吸收和利用,对骨折后的骨骼修复有积极影响。

骨折患者在饮食上应注意均衡营养,适量摄入上述水果,同时保证足够的蛋白质和钙的摄入。在骨折初期,应避免食用过于硬质或难以咀嚼的食物,以免加重口腔和颌面部的负担。如骨折情况严重或恢复缓慢,应及时就医,遵循医嘱进行合理治疗和康复锻炼。

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