例假，也称为月经，是女性生殖系统的一种自然现象。通常，女性在进入青春期后，每个月子宫内膜会周期性地增厚，准备接受受精卵着床。如果没有受精卵着床，增厚的内膜会脱落，伴随着血液排出体外，这个过程就是月经。
月经的周期一般在21天到35天之间，持续时间大约为3天到7天。周期的长短和持续时间因人而异，可能受到遗传、荷尔蒙水平、生活方式等多种因素的影响。常见的不规律因素包括压力、体重变化、过度运动等。较为罕见的原因可能包括内分泌疾病，如多囊卵巢综合征，或是生殖系统的异常。
对于月经的管理和健康建议，重要的是保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。如果出现异常情况，如周期过长或过短、出血量异常、疼痛剧烈等，应及时就医，以便医生进行专业评估和指导。在用药方面，应遵循医嘱，不要自行购买或使用未经医生指导的药物。