通常，补气食品包括多种食材，如红枣、山药、黄芪等，它们在中医理论中被认为有助于增强人体的气力。
补气食品的选择应根据个人体质和需求来定。红枣含有丰富的维生素和矿物质，能够补血安神，适合气血两虚的人群食用。山药则含有大量的黏液蛋白和微量元素，对于脾胃虚弱有很好的调理作用。黄芪作为一种传统的补气药材，能够增强免疫力，适合体质虚弱、容易感冒的人群。此外，还有如枸杞、党参等食材也常被用于补气。需要注意的是，补气食品并非适合所有人，如体质偏热或有炎症的人应谨慎食用。
对于补气，日常建议保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动。如果出现气虚症状，应及时就医，并在医生指导下进行调理。在饮食方面，应根据个人体质选择合适的补气食品，避免盲目进补。