龟苓膏是一种传统的中华美食，它具有清热解毒、滋阴润燥、养颜美容、增强免疫力以及促进消化等功效和作用。
1.清热解毒：龟苓膏中的龟板和茯苓等成分，有助于清除体内的热毒，对于因内热引起的皮肤问题有一定的缓解作用。
2.滋阴润燥：龟苓膏的滋阴效果，对于因阴虚引起的口干舌燥、大便干燥等症状有良好的改善作用。
3.养颜美容：龟苓膏中的多种营养成分，对皮肤有滋养作用，长期食用有助于保持皮肤光泽和弹性。
4.增强免疫力：龟苓膏中的多种活性成分，能够增强机体的免疫力，提高身体对外界不良因素的抵抗能力。
5.促进消化：龟苓膏中的茯苓等成分，具有健脾开胃的作用，有助于改善消化不良等症状。
龟苓膏作为一种健康食品，适合各种体质的人群食用。在食用时，可以根据个人口味添加蜂蜜、水果等，既能增加风味，又能提升营养价值。不过，由于龟苓膏性质偏凉，体质虚寒的人群应适量食用，以免影响身体健康。