肩膀像针扎一样刺痛可能是由于肌肉疲劳、神经压迫或肩周炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势工作或运动，可能导致肩部肌肉过度使用，产生疲劳和疼痛。适当休息和进行肩部肌肉的温和拉伸可以缓解症状。
2.神经压迫：颈椎问题或胸椎出口综合征可能导致肩部神经受到压迫，引起刺痛感。物理治疗和药物治疗，如非甾体抗炎药布洛芬、消炎止痛药和肌肉松弛剂，可能有助于缓解症状，但应在医生指导下使用。
3.肩周炎：肩关节炎症，如冻结肩，可能导致肩部疼痛和活动受限。治疗通常包括物理治疗、冷热敷和药物治疗，例如非甾体抗炎药塞来昔布、消炎止痛药美洛昔康和肌肉松弛剂氯唑沙宗，以减轻炎症和疼痛。
除以上原因外，还可能与姿势不良、肩部受伤等因素有关。建议保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，并在出现持续疼痛时及时就医。