跟腱滑囊炎可能是由于过度使用、不当运动方式、鞋子不合适或跟腱受到直接撞击等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度使用：长时间站立或重复性的跳跃动作可能导致跟腱和滑囊过度负荷，引发炎症。治疗时可采用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛和肿胀，同时应适当休息，避免进一步损伤。
2.不当运动方式：错误的运动技巧或缺乏热身活动可能导致跟腱和滑囊受到损伤。改善方法包括学习正确的运动技巧，进行充分的热身和拉伸，以及在医生指导下使用物理治疗，如超声波治疗或电疗。
3.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，尤其是高跟鞋或过紧的运动鞋，可能增加跟腱和滑囊的压力。选择合适的鞋子，使用鞋垫或矫形器可以减轻压力，同时可使用冷敷或热敷来缓解症状。
除以上原因外，还可能与体重过重、慢性疾病等因素有关。建议保持适量运动，控制体重，穿着合适的鞋子，并在出现症状时及时就医。