空腹血糖偏高通常意味着需要调整生活方式和饮食习惯，以帮助控制血糖水平。一般而言，控制空腹血糖的方法主要有饮食控制、适量运动和药物治疗等，具体选择需根据个人的健康状况和医生的建议。
1.生活调理
调整饮食习惯是控制空腹血糖的基础。建议减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，如全谷物、豆类和蔬菜。同时，保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食。
2.适量运动
适量的体育活动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，从而帮助控制血糖。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
3.药物治疗
在必要时，医生可能会开具降糖药物来帮助控制血糖。常见的降糖药物包括二甲双胍、磺脲类药物和胰岛素。这些药物应在医生的指导下使用，以确保安全和有效。
对于空腹血糖偏高的情况，建议定期监测血糖，并与医生保持沟通，以便及时调整治疗方案。同时，保持健康的生活方式对于长期控制血糖至关重要。