牙龈肿痛通常是由于口腔卫生不佳、牙齿疾病或身体上火等原因引起的。处理这类症状的方法主要有改善口腔卫生、物理降温和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：保持口腔卫生是缓解牙龈肿痛的基础。建议每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并使用牙线或间隙刷清洁牙缝。同时，减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，以增强牙龈的抵抗力。
2.物理治疗：如果牙龈肿痛较为严重，可以尝试使用冷敷法来缓解疼痛。将冰袋或冷毛巾敷在肿痛的牙龈上，每次约10-15分钟，每日可重复数次。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些非处方药物来缓解症状。例如，可以使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或者复方氨酚烷胺片等解热镇痛药物。这些药物能够减轻炎症和疼痛，但需注意不要长期过量使用，以免产生副作用。
牙龈肿痛时，除了上述方法外，还应注意定期进行口腔检查，及时发现并治疗牙齿疾病。如果症状持续不缓解或伴有发热、肿胀等症状，应及时就医。