肩膀酸痛的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。肩膀酸痛可能是长时间保持同一姿势、肌肉劳损或肩周炎等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，应调整工作和休息的姿势，避免长时间保持同一姿势，每隔一小时起身活动一下，做一些肩部伸展运动。此外，保持良好的睡眠姿势，使用合适的枕头和床垫，避免肩部受压。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、按摩和理疗等方法。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩则有助于放松肌肉，减轻疼痛；理疗如超声波治疗、电疗等，可以深入肌肉组织，促进炎症消退。
3.药物治疗
对于疼痛较为明显的肩膀酸痛，可以在医生指导下使用非处方药物，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片和罗红霉素分散片等，以减轻炎症和疼痛。若症状严重，需就医进一步检查，并可能需要处方药物。
肩膀酸痛时，应注意日常的肩部保护，避免过度使用。若症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。