晕3D是一种常见的视觉不适症状，通常在长时间使用3D设备或观看3D内容后出现。缓解晕3D的方法主要有以下几种，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，可以减少连续使用3D设备的时间，每隔一段时间就休息一下眼睛，避免长时间盯着屏幕。此外，保持良好的室内照明，避免在光线过暗或过亮的环境中使用3D设备，以减少眼睛的疲劳。
2.物理治疗
进行眼部运动，如眼球转动、远近调节等，有助于缓解眼部肌肉的紧张。同时，适当进行头部和颈部的伸展运动，可以改善血液循环，减轻晕眩感。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解晕3D的症状。可以帮助减轻晕眩和恶心的感觉。但需要注意的是，这些药物可能会有副作用，因此应在医生的建议下使用。
对于经常感到晕3D的人来说，日常应注意适当休息和调整使用3D设备的习惯。如果症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业的治疗建议。