同房时干涩可能是由于多种原因造成的，如激素水平变化、心理因素或生理疾病等。解决方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动和健康的饮食，有助于改善干涩症状。同时，减少压力和焦虑，保持轻松的心态也很重要。
2.物理治疗：可以尝试使用水溶性润滑剂，以减少性交时的不适感。此外，进行适当的盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，有助于增强阴道肌肉的弹性和血液循环。
3.药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用激素替代疗法，如雌二醇、黄体酮等，以调节体内激素水平。对于炎症引起的干涩，可以使用抗生素治疗，如甲硝唑、克林霉素等。对于心理因素引起的干涩，可能需要咨询心理医生，并在必要时使用抗抑郁药物，如氟西汀、帕罗西汀等。
在日常生活中，应注意个人卫生，避免使用刺激性的清洁产品。如果干涩症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。