后脚跟痛的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。后脚跟痛的症状可能是由于足底筋膜炎、跟腱炎或骨刺等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先，应避免长时间站立或走路，减少对脚跟的压力。穿着合适的鞋子，尤其是有良好支撑和缓冲的运动鞋，可以减轻脚跟的负担。此外，保持体重在健康范围内，避免过度肥胖增加脚跟的压力。
2.物理治疗：可以通过热敷、冷敷或按摩来缓解疼痛。定期进行足部拉伸运动，如脚跟抬起和脚趾伸展，有助于缓解足底筋膜的紧张。物理治疗师可能会推荐特定的足部支撑器或矫形鞋垫，以改善足部的生物力学。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生来减轻炎症和疼痛。对于严重的疼痛，可能需要局部注射类固醇，如曲安奈德或倍他米松，以减少炎症。在某些情况下，医生可能会建议使用局部麻醉药膏，如利多卡因，以提供临时的疼痛缓解。
对于后脚跟痛，日常建议保持适当的体重，穿着合适的鞋子，并定期进行足部拉伸。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。