沙棘果作为一种天然植物果实，具有丰富的营养价值和多种健康益处。其功效作用主要包括抗氧化、增强免疫力、促进消化以及保护心血管等。
1.抗氧化作用：沙棘果含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化成分，能有效清除体内的自由基，减缓细胞老化，保持肌肤年轻。
2.增强免疫力：沙棘果中的多种微量元素和维生素有助于提高人体免疫力，增强身体对外界病原体的抵抗能力。
3.促进消化：沙棘果含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
4.保护心血管：沙棘果中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
5.改善视力：沙棘果中的维生素A对眼睛健康尤为重要，有助于维护视网膜功能，预防视力下降。
沙棘果是一种多功能的健康食品，适合日常食用。建议在日常饮食中适量添加沙棘果或其制品，以充分利用其健康益处。同时，应注意个体差异，适量食用，避免过量。