冬瓜子具有利尿消肿、清热解毒、降脂减肥、美容养颜以及增强免疫力等功效和作用。
1.利尿消肿：冬瓜子含有的营养成分能够帮助人体排出多余的水分，对于水肿现象有一定的缓解作用。
2.清热解毒：冬瓜子性质寒凉，能够清除体内的热毒，对于因内热引起的症状如口干舌燥、便秘等有一定的改善效果。
3.降脂减肥：冬瓜子中的膳食纤维有助于减少脂肪的吸收，对于控制体重和降低血脂有一定的帮助。
4.美容养颜：冬瓜子含有的抗氧化成分可以减缓皮肤老化，保持肌肤的弹性和光泽，具有一定的美容效果。
5.增强免疫力：冬瓜子中的营养成分能够促进人体免疫系统的功能，提高机体对外界病原体的抵抗力。
在日常生活中，适量食用冬瓜子或其制品，可以作为健康饮食的一部分。但应注意，冬瓜子性质偏寒，体质虚寒的人群应适量食用，以免引起不适。同时，对于任何食物或食材，都应保持均衡饮食，避免过量摄入。