白开水作为一种简单而普遍的饮品，具有解渴、促进新陈代谢、维持体温平衡、清洁口腔和帮助消化等功效和作用。
1.解渴：白开水能够迅速补充人体流失的水分，缓解口渴感。
2.促进新陈代谢：适量饮用白开水有助于加快体内废物的排出，促进新陈代谢。
3.维持体温平衡：白开水可以帮助调节体温，尤其在炎热天气中，有助于降低体温。
4.清洁口腔：饮用白开水可以清洁口腔，减少口腔中的细菌，预防口腔疾病。
5.帮助消化：白开水可以促进胃肠道的蠕动，帮助食物更好地消化和吸收。
白开水是一种健康且经济的饮品，适合日常饮用。建议每天保持适量的白开水摄入，以满足身体对水分的需求，同时注意不要过度饮用，以免造成水中毒。